Bleiben Sie in Gebieten mit minimaler Luftverschmutzung. Basketball, Fußball und Langstreckenlauf können die Lunge belasten, wenn Ihr Asthma schlecht kontrolliert wird. Vermeiden Sie Sportarten, die in der Kälte betrieben werden, wie Langlaufen und Hockey. Aktivitäten, die lange Anstrengungen erfordern, wie Fußball, Distanzlauf, Basketball und Feldhockey, sind möglicherweise nicht so einfach.
Auch Sportarten bei kaltem Wetter wie Eishockey, Langlaufen und Eislaufen können eine Herausforderung darstellen. Viele Asthmatiker können jedoch in vollem Umfang an diesen Aktivitäten teilnehmen. Belastungsbedingte Bronchokonstriktion ist in der Regel leicht zu behandeln und sollte Teil jedes Asthmamanagementplans sein. In der Tat wird regelmäßiges Training Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Empfohlene Aktivitäten Das Ziel eines Asthma-Behandlungsplans ist es, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten, damit Sie Sport treiben oder Sport treiben können. Es gibt jedoch einige Aktivitäten, die für Menschen mit der EIB besser geeignet sind. Zum Beispiel sind Schwimmer beim Sport warmer, feuchter Luft ausgesetzt, die nicht dazu neigt, Asthmasymptome auszulösen. Schwimmen stärkt auch die Oberkörpermuskulatur.
Tabakrauch ist für alle ungesund, insbesondere für Menschen mit Asthma. Wenn Sie Asthma haben und rauchen, hören Sie mit dem Rauchen auf. Luftverschmutzung im Freien kann einen Asthmaanfall auslösen. Diese Umweltverschmutzung kann aus vielen Quellen stammen, darunter Fabriken, Autos oder Waldbrandrauch.
Waldbrandrauch, der beim Verbrennen von Holz oder anderen Pflanzen entsteht, besteht aus einer Mischung aus schädlichen Gasen und kleinen Partikeln. Wenn Sie zu viel Rauch einatmen, kann dies zu einem Asthmaanfall führen. Asthmatiker sind nicht allergisch gegen das Fell ihres Haustiers, daher hilft das Kürzen des Fells Ihres Haustiers nicht bei Ihrem Asthma. Das Einatmen von Schimmel kann einen Asthmaanfall auslösen, unabhängig davon, ob Sie gegen Schimmel allergisch sind oder nicht.
Schimmelbildung in Innenräumen tritt häufig in feuchten Bereichen wie Küchen, Bädern und Kellern oder in Bereichen auf, in denen Wasserschäden aufgetreten sind. Es gibt viele Arten von Schimmelpilzen, die in jedem Klima vorkommen. Beseitigen Sie Schimmel in Ihrem Zuhause, um Ihre Angriffe zu kontrollieren. Weitere Informationen zur Schimmelpilzbekämpfung im Haus nach einer Überschwemmung finden Sie im Leitfaden für Hausbesitzer und Mieter zur Schimmelpilzsanierung nach Katastrophen.
Infektionen im Zusammenhang mit Influenza (Grippe), Erkältungen und dem Respiratory Syncytialvirus (RSV) können einen Asthmaanfall auslösen. Nebenhöhlenentzündungen, Allergien, Pollen, das Einatmen einiger Chemikalien und saurer Reflux können ebenfalls Anfälle auslösen. Körperliche Bewegung, einige Medikamente, schlechtes Wetter wie Gewitter oder hohe Luftfeuchtigkeit, das Einatmen kalter, trockener Luft und einige Lebensmittel, Lebensmittelzusatzstoffe und Duftstoffe können ebenfalls einen Asthmaanfall auslösen. Starke Emotionen können zu einer sehr schnellen Atmung führen, die als Hyperventilation bezeichnet wird und auch zu einem Asthmaanfall führen kann.
Sie können die Art und Weise, wie wir Informationen sammeln, unten überprüfen und ändern. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Einstellungen zu bestätigen. Wenn Sie zurückgehen und Änderungen vornehmen müssen, können Sie dies jederzeit tun, indem Sie auf unsere Seite mit den Datenschutzbestimmungen gehen. Mannschaftssportarten, die kurze Energieschüben erfordern, wie Baseball, Fußball und kurzzeitiges Leichtathletiktraining, verursachen weniger Symptome als Sportarten, bei denen viel Daueraktivität herrscht, wie Fußball, Basketball, Feldhockey oder Langstreckenlauf.
Aktivitäten bei kaltem Wetter wie Langlaufen und Eishockey verschlimmern die Symptome mit größerer Wahrscheinlichkeit, aber mit der richtigen Diagnose und Behandlung können viele EIB-Betroffene fast jede Sportart oder Aktivität ausüben und hervorragende Leistungen erbringen. Wenn bei körperlicher Aktivität oder Bewegung Asthmasymptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Ratschläge zu erhalten. Die Luft wird normalerweise durch die Nase erwärmt und befeuchtet, aber bei anstrengenden Aktivitäten atmen die Menschen mehr durch den Mund. Ihr Hausarzt und Ihr Asthma-Krankenpfleger sind da, um sicherzustellen, dass Ihr Asthma den täglichen Aktivitäten nicht im Weg steht.
Wenn Sie Ihre Asthmamedikamente wie verschrieben einnehmen, Auslöser vermeiden und Ihre Symptome und die Funktionsfähigkeit Ihrer Lunge überprüfen, können Sie dieses Ziel erreichen. Eine kleine Änderung Ihres Asthma-Aktionsplans kann alles sein, was erforderlich ist, um Asthma während des Trainings oder anderer Aktivitäten zu lindern. Sie können Ihnen helfen, indem sie Ihnen Ratschläge zur Auswahl der richtigen Aktivitäten und zur Behandlung Ihres Asthmas beim Sport geben. Eines der Ziele der Asthmabehandlung ist es, Ihnen zu helfen, einen normalen und gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, der Bewegung und andere körperliche Aktivitäten umfasst.
Bewegung und körperliche Aktivität sind wichtig, um fit und gesund zu bleiben, und sind ein wichtiger Bestandteil einer guten Asthmamanagement. Mannschaftssportarten, die kurze Anstrengungen beinhalten, wie Volleyball, Gymnastik, Baseball und Wrestling, sind gut, ebenso wie Freizeitaktivitäten für Einzelpersonen oder Gruppen wie Gehen, Radfahren und Wandern. .
